瑜伽除了塑形還可以減肥嗎

      做瑜伽是可以減肥的，是要長期堅(jiān)持?？赡茏鲨べざ唐趦?nèi)體重不會(huì)明顯下降，但后面脂肪在慢慢的練成肌肉。做瑜伽不僅可以減肥還可以塑形，因?yàn)樵谧鲨べさ倪^程中要拉伸身體和不常用的關(guān)節(jié)，并且瑜伽看似運(yùn)動(dòng)量不大，但其實(shí)有些動(dòng)作還是比較難的，而且是有氧運(yùn)動(dòng)，燃燒熱量的效果非常好。每天要堅(jiān)持練一個(gè)小時(shí)以上的瑜伽，飲食方面也要控制，長期堅(jiān)持下去會(huì)有效果。

      練瑜伽是可以起到減肥效果的，但是需要長期的堅(jiān)持，瑜伽是一項(xiàng)比較靜心的運(yùn)動(dòng)，在一定程度上也能起到瘦身塑形的效果，而且還能夠增強(qiáng)身體的氣質(zhì)，所以在平時(shí)可以堅(jiān)持使用，在練瑜伽的同時(shí)也要堅(jiān)持做鍛煉，這樣能夠很好的控制體重，起到減肥的效果。