有問必答網(wǎng)運(yùn)動瘦身減肥 → 人肥了怎么減肥最快

人肥了怎么減肥最快

女 | 31歲 2021-08-20 17:34:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 出了月子體重一直沒下來,現(xiàn)在都過了兩年了,可是體重還是和懷孕的時候似的,少吃也減不下去,請問怎么減肥最快

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任洪花
任洪花 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長慢性鼻竇炎、慢性化膿性中耳炎、慢性喉炎等耳鼻喉 幫助網(wǎng)友:19866
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2021-08-21 09:11:36 我要投訴

      怎么減肥最快,1是改變食物的結(jié)構(gòu)改變食物結(jié)構(gòu)是瘦身的必要條件,用水果蔬菜代替高脂肪的食物,可以更健康,更有效地瘦下去,2是少餐,一天飯菜不能少,但每一天攝入的熱量,要嚴(yán)格把控3是睡覺前不要吃東西。4是一定要多運(yùn)動,多制造運(yùn)動的機(jī)會,堅(jiān)持鍛煉。

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