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膝關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉？

保密 | 0個(gè)月 2021-08-20 17:34:34 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：膝關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉？

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2021-08-20 17:42:57 我要投訴

指導(dǎo)意見：
要避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)重，避免造成關(guān)節(jié)的在此損傷。比較容易的鍛煉方法有仰臥抬腿法，具體鍛煉方法為仰臥，患腿向上抬高約15度左右，懸空保持住，堅(jiān)持幾十秒或幾分鐘后放下。這種方法主要是加強(qiáng)腿肌的力量。在日常生活中多做登山以及上樓梯的相關(guān)動(dòng)作，可以增加游泳和騎自行車等負(fù)荷少的關(guān)節(jié)訓(xùn)練。

疾病百科| 關(guān)節(jié)炎（別名：胯關(guān)節(jié)骨磨損有旋窩）

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
患者平時(shí)可以進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)腻憻挘幼〉姆课葑詈孟蜿?yáng)、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮。

關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。... 更多>>