這兩天一直都沒有睡好覺

      病情分析：
      自己一定調(diào)整好自己的作息時間規(guī)律一點，不要有什么顧慮，少熬夜注意一下自己的飲食習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      開心快樂的面對現(xiàn)實生活壓力，樹立正確的人生觀，價值觀和世界觀，努力拼搏，讓自己變得越來越強大，使自己永遠都是強者，信念可以改變一個人的命運

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況按當(dāng)前出現(xiàn)有明確的睡眠質(zhì)量不佳，是需要結(jié)合近期有無壓力過大以及受環(huán)境因素明確的溫度過高而導(dǎo)致有煩躁的緒，也不排除自我有一些重大事件的影響，而使大腦皮層的淺質(zhì)層活躍，沒有出現(xiàn)放空大腦影響到睡眠
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要自我的放松情緒，創(chuàng)造黑暗減壓的環(huán)境，可以暫時的進行按摩大腦皮層以及服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，如果超過一周以上，這是需要鑒別診斷有無焦慮或者其他事件影響的睡眠

      病情分析：
      從你描述的情況來看，不困，感覺睡眠質(zhì)量差。最近發(fā)生什么事情了嗎？這種情況一般考慮可能與你近日生活環(huán)境思慮過多引起心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激。養(yǎng)成了良好的生活和作息習(xí)慣，適度鍛煉，合理飲食，有利于提高睡眠質(zhì)量。
      以上是對“這兩天一直都沒有睡好覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，如果以前睡覺正常，只是這兩天沒有睡好覺，那么說明這兩天有些事情在自己的腦海里糾纏著，你不清楚，做不出對應(yīng)的安排。
      指導(dǎo)意見：
      實際上20多歲是精力最旺盛的時候。即便是感覺到?jīng)]有怎么睡著覺，身體上也沒有大礙，基本在有幾天這個樣子也沒有什么大的問題。反而擔(dān)心睡不著覺這才是真正的問題！
      當(dāng)你清醒的時候，要把遇到的問題都理清楚，做出對應(yīng)的安排，比如說前途問題，學(xué)習(xí)問題，工作問題，情感問題，經(jīng)濟問題等等。晚飯少吃一點，晚飯后散散步，走走路或者跑跑步，騎著自行車唱唱歌等等，然后坐在那里靜靜的學(xué)習(xí)，或者半躺在床上看書，總有看累的時候，所以人就睡著了，100%有效。