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2021-08-20 12:34:43 我要投訴
早餐吃蘋果和麥片是不可能減肥的，因為水果會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，而麥片實際上也是淀粉類，最后也會在腸道內(nèi)通過消化轉(zhuǎn)變成葡萄糖，最后呢影響血糖，而且多余的糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。
所以想減肥的話，水果和麥片要間隔兩個小時以上吃才可以，其次早餐一般建議多吃蛋白少吃主食，比如說喝兩袋牛奶，吃兩個雞蛋，吃一點點麥片，午餐和晚餐建議先吃大量的綠色蔬菜，再吃1~二兩的蛋白質(zhì)，最后少吃一點主食。如果再能結(jié)合每日規(guī)律的運動，對減肥非常有幫助。
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