一天一小時(shí)呼啦圈可以減肥嗎

      如果想要減肥成功，可以采用呼啦圈這種運(yùn)動(dòng)，這是一種非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)，單憑做運(yùn)動(dòng)減肥是不可以的，需要配合控制飲食等多方面調(diào)理，才能夠使身體的贅肉快速消耗掉。建議每天做呼啦圈一小時(shí)以上，同時(shí)要減少每天的飲食攝入量，每天所吃的食物不可以超過500g，尤其不能吃高熱量的食物，如肉類、蛋類、面包、巧克力等，都要減少攝入，對于碳水化合物的食物也要減少攝入，如可樂、雪碧等，都很可能會導(dǎo)致肥胖加重的。減肥的最終原理就是讓消耗的熱量大于所攝入的熱量，才能夠使減肥成功，如果能成功的控制飲食，即便運(yùn)動(dòng)量較少也能起到減肥效果。