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醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-20 05:35:57 我要投訴
月經期間是可以快走減肥的，這個沒有問題。但是要看根據自己的身體條件，如果沒有明顯的痛經和不舒服，那就可以嗯，繼續(xù)堅持鍛煉，如果說身體特別不舒服，那還是可以減少活動量或者是暫停幾天，這個根據自身的情況來決定
減肥光靠運動是不夠的，主要還是低熱量均衡膳食，既要保證充分的營養(yǎng)，又要保證有飽腹感，這樣才能長期堅持，所以現在比較推薦的是低熱量均衡膳食，也就是高纖維高蛋白低碳水的飲食結構，多吃粗纖維蔬菜，多吃蛋白質，少吃淀粉類主食，嚴格控制酒精，甜食，飲料，果汁以及水果的攝入量。
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