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2023-02-07 08:55:14 我要投訴
首先明確的是減肥是沒有療程的，很多人說我這這段時間在減肥，這是非常不科學(xué)的說法，因為減肥容易維持難，所以實際上我們一輩子都是在減肥期間，要長期堅持低熱量均衡膳食和規(guī)律的運動，才能保持體重的穩(wěn)定。
其次，只要保證全天的總熱量控制各種主食，包括餃子都是可以吃的，只是說要適量要少吃。
一般建議先吃比較多的粗纖維的，有飽腹感的綠葉蔬菜，然后再吃餃子等淀粉類主食?？傮w原則就是多吃菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃淀粉類食物。
最后提醒的是一定要嚴(yán)格控制甜食，飲料，果汁，靜靜零食以及水果的攝入量，這些減肥失敗的失敗的常見原因。
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