在保證營(yíng)養(yǎng)能量攝入充足的前提下,盡量少吃高熱量高脂肪的食物,少吃零食夜宵,多吃粗糧高蛋白的食物。保證營(yíng)養(yǎng)膳食平衡,不挑食,小孩成長(zhǎng),需要的人能量較多,應(yīng)當(dāng)要保證,適度的營(yíng)養(yǎng)足夠且均衡,可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)來降低身體脂肪
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