骨性關(guān)節(jié)炎疼如何鍛煉

      假如確定是骨性關(guān)節(jié)炎的話我的建議是你盡可能的少活動(dòng)你活動(dòng)越多這個(gè)關(guān)節(jié)會(huì)磨損的越嚴(yán)重其次假如疼痛的比較明顯的話就可以先口服一些止疼類的藥物來治療盡可能的注意保暖

      指導(dǎo)意見：
      骨性關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免長(zhǎng)途奔走、爬山、跳舞、爬高層樓梯等增加關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。建議做不增加關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)如：游泳、騎自行車、散步，打太極拳等。

      患者可通過功能鍛煉改善關(guān)節(jié)功能，如膝關(guān)節(jié)負(fù)重情況下屈伸活動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度，肌肉訓(xùn)練，如股四頭肌肌力訓(xùn)練，可以防止肌萎縮，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。等
      以上是對(duì)“骨性關(guān)節(jié)炎疼如何鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！