膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉下肢

      膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，在病情的急性發(fā)作期，證券比較明顯時(shí)，是不可以進(jìn)行鍛煉的，應(yīng)該多注意休息，避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)重活動(dòng)。等到癥狀緩解以后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能鍛煉，比如可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，走平路，對(duì)于身體恢復(fù)比較好的，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑來(lái)進(jìn)行鍛煉。

      做膝關(guān)節(jié)的自我保健，主動(dòng)收縮股四頭肌，以及練習(xí)直腿抬高，增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，如果體重超重，要注意減肥，做膝關(guān)節(jié)的不負(fù)重功能鍛煉，例如游泳，騎自行車！