維生素c的蔬菜水果有哪些？

      維生素C多的水果，有檸檬，橘子，橙子，獼猴桃，草莓，蘋果，葡萄，櫻桃等等，維生素C多的蔬菜，有芹菜，白菜，黃瓜，菠菜，黃瓜，菠菜等等，如果身體缺乏維生素，c容易造成精力變差，皮膚缺乏光澤。

      酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等維生素C含量較高。提高免疫力最好是含服果維康維生素C含片是一種營養(yǎng)補充劑，主要的作用就是可以迅速補充身體所需的維生素C，可以增強身體抵抗力和免疫力。能夠有效地增強機體免疫，還有美容養(yǎng)顏的作用，對肝臟也有保護作用。

      你的問題維生素C是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)的，如果缺乏維生素C會對身體造成傷害的，人體維生素C主要是來源于蔬菜水果，大多數(shù)蔬菜水果都含有維生素C，比如獼猴桃檸檬橙子鮮棗，蔬菜白菜油菜菠菜芹菜生菜等
      以上是對“維生素c的蔬菜水果有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！