早上起床跑步上午上班犯困

男 | 29歲 2021-08-18 09:21:06 1人回復(fù) 來(lái)自日照市

健康咨詢(xún)描述：最近早上起床跑步，跑了3天了。但是導(dǎo)致整個(gè)上午都處在犯困狀態(tài)、晚上一般都是在11點(diǎn)睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床跑步。由于是剛開(kāi)始訓(xùn)練所以采用室內(nèi)跑步機(jī)的方式，并且只跑步2公里，跑步時(shí)感覺(jué)很累，出汗但是可以保持呼吸均勻。跑完之后采用空調(diào)降熱，降熱完了之后洗澡。吃早飯。上午9點(diǎn)左右開(kāi)始犯困，導(dǎo)致整個(gè)上午精神狀態(tài)不好。

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2021-08-18 09:32:08 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的這個(gè)情況，從你所說(shuō)的這一些表現(xiàn)來(lái)看的話(huà)，我覺(jué)得應(yīng)該就是有點(diǎn)身體濕氣比較重，我覺(jué)得你這種情況應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉下去，通過(guò)鍛煉一段時(shí)間以后，你這種情況應(yīng)該就能夠緩解，另外，要不然就是可能剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之后身體有一些疲勞引起的