晚上老是做噩夢(mèng)而且睡眠時(shí)間很少

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個(gè)年齡段，如果不能保證有一個(gè)好的睡眠的話，會(huì)導(dǎo)致精神心理方面出現(xiàn)問(wèn)題的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以針對(duì)你目前的情況，建議你一定要引起重視，放松心情，你不要有任何的顧慮，從今往后一定要規(guī)律作息，不要熬夜，通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，應(yīng)該能夠好起來(lái)的，多參加一些戶外的運(yùn)些都有利于睡眠的改善

      病情分析：
      日有所思夜有所夢(mèng)，可能你白天過(guò)于緊張和焦慮，造成晚上睡眠質(zhì)量不好，可能太過(guò)于的糾結(jié)在哪件事情上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，讓自己盡量的放松下來(lái)。睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喜歡的小說(shuō)，平復(fù)情緒。