醫(yī)生回復區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-18 00:56:42
女生想要減肥的有效方法是在飲食上要選擇低脂，低熱量的食物，平時多以粗糧為主食，粗糧的熱量較低且富含粗纖維，粗纖維進入人體后能夠使人體產(chǎn)生飽腹感，抑制食欲，對于減肥有一定積極的作用。還要多吃新鮮的蔬菜水果，它們中所含的纖維素，維生素以及微量元素可以抑制人體內(nèi)脂肪的增生，并且促進新陳代謝的加快，消耗人體多余的熱量。運動方面需要多做有氧運動，比如游泳，爬山，健身等。
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