指導(dǎo)意見:
一,減下巴。一定要使勁仰頭感覺下巴和脖子都收緊了,停五秒再放下,每天做二十到四十下,一周就會見到效果上。二,上臂內(nèi)側(cè)。兩個小啞鈴可以用礦泉水代替,握在手里抬起胳膊,使上臂必須緊貼近耳朵,然后曲肘在伸直胳膊這樣為一組,每天做三組,一組十五個。三點,后背。準(zhǔn)備兩個啞鈴,站姿雙臂自然下垂,握著啞鈴上臂向后做提動作的動作,把啞鈴提到胸部的側(cè)面,十五個為一組,每天做三組。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線