五谷雜糧如,小麥面,蕎麥面,燕麥片,玉米面,紫山藥等富含維生素b,多種微量元素及食物纖維的食物,以低糖,低淀粉的食物,或者以粗糧,蔬菜等作為主食。豆類及豆制品,豆類食品富含蛋白質(zhì),無機(jī)鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能夠降低血清膽固醇和甘油三酯。
糖尿病是目前臨床上常見的疾病,一般來講糖尿病患者飲食主要是以清淡優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,避免過飽飲食,優(yōu)質(zhì)蛋白主要是瘦肉魚蝦等,避免高脂高熱量食物攝入,比如排骨,動(dòng)物內(nèi)臟,油炸類食物以及肥肉同時(shí)規(guī)律用藥治療,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,定期監(jiān)測血糖情況。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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