怎樣除濕氣減肥

      祛除濕氣，主要從飲食、運(yùn)動(dòng)和中藥3個(gè)方面調(diào)節(jié)。首先，飲食上要注意控制攝入助濕化濕的食物，或者影響脾胃運(yùn)化水濕的食物，也就是減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，避免一些食物助濕，比如酒類(lèi)，不論是啤酒還是白酒，都是助濕化熱的，要控制酒類(lèi)的攝入。其次，比如肥甘厚膩、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物，都會(huì)對(duì)脾胃正常的功能造成負(fù)擔(dān)。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃蔬菜水果和粗糧食物，少吃一些辛辣油膩以及高熱量，比如說(shuō)炸雞漢堡，飲料等等再做，就是每天應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，增加自己出汗量，同時(shí)增強(qiáng)代謝，堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)達(dá)到減脂塑形效果。