健康咨詢描述: 身高160CM,體重92斤,不知道什么原因怎么吃都不胖,喜歡吃肉,不太喜歡吃青菜水果,經(jīng)常出現(xiàn)便秘,有沒有什么方法胖起來?
可能是腸胃消化吸收不好,我建議您平時一定要注意,如果有便秘你要多吃青菜水果,因?yàn)楸忝嘏c您經(jīng)常的吃肉有一定的關(guān)系,不愛吃蔬菜,水果就容易導(dǎo)致便秘,要多喝水多運(yùn)動,多鍛煉身體。
吃不胖非常瘦,建議要注意飲食。營養(yǎng)要均衡,可以多吃新鮮的蔬菜和水果。能夠促進(jìn)腸胃蠕動,緩解便秘。同時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉,提高抵抗力,也要保證睡眠的充足,不要熬夜。
我都不敢運(yùn)動了,之前還有100斤,鍛煉了一段時間后成了92,不知道怎么胖回去
可以適當(dāng)?shù)某匀忸惢蛘呤嵌嗪扰D?,雞蛋。吃熱量高的食物能夠幫助長胖。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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