運動后體重增加5斤，感覺自己變胖了，信心全無

女 | 36歲 2021-08-15 16:50:56 1人回復來自

健康咨詢描述：主要想瘦肚子，小腿，大腿，肩部，背部，然后跟練運動，結(jié)果胖了5斤，明顯感覺自己變胖了

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2021-08-15 21:05:36 我要投訴

運動的同時還得配合飲食，因為你攝入的營養(yǎng)熱量要小于消耗的熱量，這樣才能起到減肥的作用，雖然運動量比較大，但是你攝入的營養(yǎng)和熱量要比你的運動消耗的熱量和營養(yǎng)還要大，那你肯定會體重繼續(xù)增加。

2021-08-15 21:40 ask94212471fo 追問

那應(yīng)該怎么辦呢？

2021-08-17 10:18醫(yī)生回答：

必須配合運動鍛煉，才能減少腹部脂肪，也就是瘦肚子，所以你再減少熱量攝入，同時應(yīng)該多進行體育運動鍛煉，這樣就能起到減肥，減少腹部脂肪的作用

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