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王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-15 15:46:25
飯后主要是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，這樣才有利于達(dá)到一定的減肥效果，比方說(shuō)可以適當(dāng)?shù)穆芑蛘呤沁M(jìn)行走路。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跳繩，建議飯后一個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要吃晚飯后就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有消化不良等情況的發(fā)生。也可以適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┯斡镜确矫娴倪\(yùn)動(dòng)練習(xí)，都可以有效的消耗身體的熱量，起到燃燒脂肪的作用。
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