怎樣鍛煉人體代謝功能？

      你好，要想增強人體的代謝功能，通過保持充足睡眠、多飲水、注意飲食習(xí)慣和運動等方面來調(diào)理。平時要做到不要熬夜，保持充足的睡眠，可以為腦部和人體內(nèi)臟提供能量，提高人體代謝功能，每天要保持足夠的飲水量，促進(jìn)血液循環(huán)的加速，加快血管內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的輸送作用，防止便秘，為人體代謝廢物，排出體內(nèi)的毒素。平時飲食需要注意多吃粗纖維食物，少攝入脂肪、高熱量的食物，飲食清淡，做到低鹽、低脂飲食，減輕腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。多吃高蛋白、氨基酸的食物，促進(jìn)血管的彈性和內(nèi)臟功能，促進(jìn)機體的代謝能力，堅持多運動，通過多吸收氧氣加快血液循環(huán)，血液含氧量高，有利于提高機體的代謝能力。