怎樣鍛煉可以提高性功能

      平時養(yǎng)成良的生活習慣非常重要，不要熬夜，不要手淫，緩解心理壓力，每天堅持跑步一小時，長期堅持做深蹲起和提肛運動來增強體質，提升性功能，心理因素，對腎功能影響特別大，必須調理好心態(tài)

      你好，平時要加強鍛煉，不要過度勞累，不要手淫，多做提肛深蹲運動，房事前可以噴涂泊艾延時噴劑，降低局部的敏感度，幫助改善男性早泄問題，要多吃一些補腎壯陽的食物，牛羊肉、狗肉、枸杞、韭菜、牡蠣等。