跳繩可以減肥和長高嗎

      跳繩可以達(dá)到減肥的效果，而且跳繩的效果更好，不會反彈，對身體也沒有副作用。跳繩是一種安全有效的減肥方式。剛開始減肥的量不宜過大，身體慢慢適應(yīng)后可以適當(dāng)增加運(yùn)動量。

      跳繩能幫助我們保持身體的體型健美和協(xié)調(diào)，跳繩一個小時，使人心率維持在于慢跑大致相同的水平，它能促進(jìn)兒童健康發(fā)育加快，胃腸蠕動和血液循環(huán)，能夠促進(jìn)兒童長高，另外跳繩對肥胖預(yù)防.血脂異常，高血壓等有很好的緩解作用。