運(yùn)動(dòng)減肥可以喝紅糖姜茶嗎

      喝紅糖姜茶不能減肥，紅糖本身含有較高的熱量，如果喝的太多，不但不能減肥，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。而且紅糖含糖量比較高，食用太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖代謝紊亂，導(dǎo)致糖尿病。姜茶可以驅(qū)寒，經(jīng)期適量服用紅糖姜茶可以適當(dāng)減輕痛經(jīng)癥狀。要想減肥，要從飲食及運(yùn)動(dòng)上做起，要低脂、低熱量飲食，控制能量攝入，盡量避免高脂肪食物及甜食。還要三餐定時(shí)，盡量避免加餐。還要注意運(yùn)動(dòng)，以便燃燒體內(nèi)多余的熱量，還可以強(qiáng)身健體。如果效果不佳，可以用減輕體重的藥物，例如奧利司他膠囊，還有GLP-1受體激動(dòng)劑，例如利拉魯肽等。