怎樣幫老公減肥

      指導(dǎo)意見：
      多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅(jiān)持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。飲水是男人日常生活中必不可少的需要?？梢远嗪葻崴蛘吆雀鞣N湯，都是很不錯(cuò)的選擇。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃?，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。

      首先應(yīng)該控制你老公的飲食，讓你老公多吃蔬菜水果和粗糧食物，每天搭配上喝一杯牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，再者就是應(yīng)該讓你老公鍛煉，每天應(yīng)該堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)及以上的有氧鍛煉，增加身體代謝消耗，才能達(dá)到減脂塑形效果。