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老人如何防止骨質(zhì)疏松

保密 | 0個(gè)月 2021-08-13 07:44:05 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：老人如何防止骨質(zhì)疏松

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劉德剛松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 四肢骨折、頸椎病、腰間盤(pán)突出、膝關(guān)節(jié)病、腱鞘炎、神幫助網(wǎng)友：30697

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2021-08-13 07:54:50 我要投訴

老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松可以口服一些鈣片，如碳酸鈣d三片，葡萄糖酸鈣，骨化三醇，醋酸鈣膠囊等治療，平時(shí)飲食多吃一些富含高蛋白，鈣鹽以及維生素的飲食，尤其是維生素d和c，適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動(dòng)，增強(qiáng)肢體負(fù)重，刺激成骨細(xì)胞生成，平時(shí)多曬太陽(yáng)。

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2021-08-13 07:57:48 我要投訴

平時(shí)可以多吃一些含鈣豐富的食物，可以適量的增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，需要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣才能更好的預(yù)防和避免骨質(zhì)疏松。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>