失眠，多夢(mèng)，晚上總是睡不著覺(jué)，一個(gè)禮拜了

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是入睡困難，而且睡眠時(shí)間短。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個(gè)年齡睡眠質(zhì)量應(yīng)該是非常好的，而你睡眠時(shí)間很短，中午睡覺(jué)的話入睡會(huì)更困難，是不是壓力有點(diǎn)大，或者你平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，可以吃點(diǎn)谷維素調(diào)理調(diào)理。另外每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈痛苦，您說(shuō)一個(gè)禮拜了，每天晚上都是失眠，中午也睡不著，這樣的話人是非常痛苦也非常消耗的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適，情緒方面的問(wèn)題，焦慮，壓抑，煩躁，人際關(guān)系緊張，工作壓力大等等建議您仔細(xì)的尋找一下原因，然后有針對(duì)性的做以調(diào)整

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來(lái)看的話，睡眠質(zhì)量不高都是因?yàn)樾睦镉屑m結(jié)造成的，比如說(shuō)工作問(wèn)題，個(gè)人情感問(wèn)題，理想目標(biāo)問(wèn)題，人際關(guān)系問(wèn)題等等，理不清楚解決不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以一個(gè)男生最主要的是由于自己的奮斗目標(biāo)，并圍繞這個(gè)目標(biāo)做全方位的努力，合理營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，發(fā)展愛(ài)好養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天忙碌充實(shí)而又心情愉悅，比較放松睡眠就不成問(wèn)題了，如果還是睡不著覺(jué)，那就好好讀書(shū)。晚飯少吃吃飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)，然后坐在那里或者半躺在那里看書(shū)，總有看，累的時(shí)候，書(shū)一扔就睡著了，否則的話你會(huì)學(xué)習(xí)無(wú)限多的知識(shí)，成為一個(gè)妥妥的學(xué)霸。
      以上是對(duì)“失眠，多夢(mèng)，晚上總是睡不著覺(jué)，一個(gè)禮拜了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！