產(chǎn)后坐月子便秘怎么辦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      坐月子期間便秘是很常見(jiàn)地，因?yàn)樽伦悠陂g活動(dòng)少胃腸道蠕動(dòng)減弱，腸道內(nèi)容物水分再吸收過(guò)多就會(huì)造成便秘。一般這種情況下我們建議：第一，應(yīng)當(dāng)下地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)期的臥床休息，在室內(nèi)要多走動(dòng)，有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以有效的促進(jìn)便秘；第二，要多做提肛的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肛門部位的血液循環(huán)；第三，粗細(xì)糧搭配要合理化，多食入膳食千維盡量做到主食的多樣化，要多喝湯多飲水；第四，如果便秘嚴(yán)重，可以適當(dāng)使用開(kāi)塞露緩解，也可以考慮服用，不影響哺乳的緩瀉劑。