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脊柱輕度側(cè)彎怎么練？

保密 | 0個月 2021-08-11 15:08:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 脊柱輕度側(cè)彎怎么練？

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張敬梅
張敬梅 朝陽市第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 三叉神經(jīng)痛、肩周炎、頭痛、腕管綜合征，帶狀皰疹后遺 幫助網(wǎng)友：62310稱贊：2
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2021-08-11 15:10:08 我要投訴

      頸椎輕度側(cè)彎，主要是由于長時間不鍛煉，小關(guān)節(jié)紊亂，肌肉疲勞處于緊張狀態(tài)，右手按壓會出現(xiàn)疼痛的，躺在床上都疼抽時間做有很大的關(guān)系坐一坐頸部的前驅(qū)后仰左右旋轉(zhuǎn)的鍛煉另外配合頸肩背部肌肉的按摩一起的松弛肌肉緩解疲勞的作用。

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