血糖偏高飲食需注意些什么？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好：血糖偏高如果不注意飲食，很有可能會(huì)發(fā)展成糖尿病，平日注意不要吃過(guò)甜，升糖指數(shù)高，油膩，高脂肪的食物，比如各類糖果，甜點(diǎn)，蜜餞，奶油，蛋糕，巧克力，動(dòng)物內(nèi)臟，肥肉，動(dòng)物油，魚(yú)籽，油炸食物，多吃蔬菜，粗糧雜糧，戒煙戒酒，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意監(jiān)測(cè)血糖情況。

      血糖高的飲食首先要注意整體熱量的控制，可以請(qǐng)專門的營(yíng)養(yǎng)師量身定制個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)食譜，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重、每天工作的強(qiáng)度，制定出一天需要的總熱量，然后再按1/3每餐來(lái)分配或者是1/5、2/5、2/5三餐來(lái)分配熱量。碳水化合物一般占總熱量的50%左右，蛋白質(zhì)占20%～25%，脂肪占15%～20%。根據(jù)患者的肥胖程度來(lái)決定脂肪的含量、具體的飲食。食物搭配可以是避免高脂高熱量飲食，清淡為主，屬葷素搭配得當(dāng)，避免吸收特別快的湯、稀飯的攝入。

      在飲食結(jié)構(gòu)里，會(huì)包含著碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，還有一些膳食纖維，對(duì)于糖尿病的飲食建議是要定時(shí)定量，不要隨便的加餐，很簡(jiǎn)單的道理，除此之外可以多增加一些膳食纖維的食用，因?yàn)樯攀忱w維對(duì)于血糖是比較中性的影響，不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
      以上是對(duì)“血糖偏高飲食需注意些什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！