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2021-08-11 13:46:48 我要投訴
你好：運動過程中可以喝水。運動的時候，容易有比較多的汗液丟失，導(dǎo)致體內(nèi)缺水，在運動中適量補充喝水，可以有效補充丟失的水分。不過需要注意，運動的時候補水，應(yīng)該以淡鹽水為宜，汗液中除了水分外，還含有少量鹽分。另外要注意，運動的時候，不宜過多飲水，會影響到運動的成績，過多飲水，還有可能導(dǎo)致腹脹，腹痛等不適癥狀。運動期間是不可以喝白開水的，運動期間飲用白水也不穩(wěn)妥，不僅會造成血液稀釋，丟失更多的水分，還容易產(chǎn)生機體的電解質(zhì)平衡紊亂
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