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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-11 09:29:13
汗蒸可以減肥，但是作用非常有限，不要單純地靠汗蒸使體重過度的減輕。汗蒸可以通過使體內(nèi)出汗的方式，使人體的熱量消耗一部分，對(duì)于清除贅肉、驅(qū)減脂肪、美白皮膚等有一定的效果。但是汗蒸早期使體重減輕的秘訣是使水分大量的丟失，一旦得脫離汗蒸的環(huán)境，人體補(bǔ)水之后，體重又會(huì)恢復(fù)。所以有效減肥，除汗蒸之外，還應(yīng)該配合合理的運(yùn)動(dòng)和飲食，這樣才能從根本上使體重減輕。特別是運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該做45分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于控制體重有非常理想的效果。
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