秋天宜選擇什么樣的運(yùn)動方式？

      秋天季節(jié)比較干燥，可以選擇有氧運(yùn)動。在秋天選擇的運(yùn)動最好要溫和，不要過于激烈的運(yùn)動，過于激烈的運(yùn)動會造成身體中汗水流失，加重流汗的同時是會造成體液的流失，進(jìn)而會造成精神的煩躁。

      有氧運(yùn)動是首選的，由于秋季關(guān)節(jié)活動范圍減小，柔韌性減弱，不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，秋天適宜做的運(yùn)動方式有登高就是指爬山運(yùn)動登高的保健作用，是能夠使肺通氣量和肺活量增加，慢跑，慢跑是一個非常適合在秋天進(jìn)行運(yùn)動的一個有氧活動，能夠使血液循環(huán)增加有效的將心功能改善