膝關(guān)節(jié)炎患者最好選擇什么樣的運(yùn)動方式

      病情分析：
      你好，根據(jù)你以上的描述，由于患有膝關(guān)節(jié)炎現(xiàn)在病情好轉(zhuǎn)而困惑運(yùn)動方式。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你在日常運(yùn)動要避免跑跳等膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動，避免上下山，爬樓梯等運(yùn)動，可以通過游泳，瑜伽等運(yùn)動，部分早期的患者，可以進(jìn)行低強(qiáng)度的騎自行車的運(yùn)動。

      指導(dǎo)意見：
      骨關(guān)節(jié)炎，由于多見于老人，也可以認(rèn)為是一種老年性疾病。是一種關(guān)節(jié)的老化造成的疾病。當(dāng)然需要去醫(yī)院當(dāng)面檢查和拍片子才能明確。
      骨性關(guān)節(jié)炎，它主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的酸痛，活動不便，最多見于膝蓋等處，上下樓更明顯。
      治療上可以熱敷使用活血化瘀的藥物，譬如三七傷藥片，早期使用鹽酸氨基葡糖可能會對軟骨的修復(fù)有所幫助。
      也可以使用消腫止痛的藥物等譬如塞來昔布片。生活上注意休息少爬樓不登山，鍛煉主張游泳，騎車比走路好。

      根據(jù)你提供的信息分析看，患者出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎疾病的預(yù)防治療首先應(yīng)該避免重體力勞動和劇烈運(yùn)動，日常生活中需要避免負(fù)重行走運(yùn)動，避免爬山爬樓梯運(yùn)動，可以選擇騎自行車或游泳運(yùn)動。
      以上是對“膝關(guān)節(jié)炎患者最好選擇什么樣的運(yùn)動方式”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人，首先要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，少長時間下蹲，這些動作讓膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過大，容易加重病情。哪些運(yùn)動有益膝蓋疾病患者呢?游泳散步最佳游泳和散步是膝關(guān)節(jié)炎患者的最佳運(yùn)動，這兩項運(yùn)動既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重能力，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身，仰臥在床上，把兩腿抬起放下、模仿蹬自行車，高位馬步、直身跪坐都是患者可以選擇的運(yùn)動。

      你好，根據(jù)你的問題，運(yùn)動方式：最好選擇慢走，騎自行車，游泳。游泳是極佳的療法。在水中運(yùn)動可以大幅度的減低疼痛，而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動。你可以在深及胸部的水里走路、彎腰及劃手。動作簡單，但效果不錯?；颊咭貏e注意的是盡量避免爬山、爬樓、提重物、太極拳、太極劍等關(guān)節(jié)負(fù)重大的運(yùn)動。