便秘好多天了，肚子很硬，一直再叫

      如果是便秘引起的腹脹和腹痛，可以口服乳果糖口服液。近期多吃一些膳食纖維含量高的食物，如玉米、山藥、新鮮的蔬菜、水果等，多喝一些溫水，多運(yùn)動(dòng)，不要吃辛辣刺激性的食物。

      病情分析：
      你好，感覺(jué)有便秘，排便困難等，出現(xiàn)這種情況的話，那最好還是從平時(shí)的生活和飲食上來(lái)進(jìn)行調(diào)理比較好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤油膩類的食物，進(jìn)食清淡易消化的食物，多喝水，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，以及含粗纖維多的食物，也可以用手按順時(shí)針的方向按摩一下下腹部，這樣也能有效的促進(jìn)腸蠕動(dòng)。