睡眠不好神經(jīng)衰弱要怎么辦

      神經(jīng)衰弱的患者主要是以心理治療和藥物治療為主，可以調(diào)整一下自己的情緒狀態(tài)，必要的時候還可以找心理醫(yī)生做心理疏導，另外就是平時應(yīng)該做一些戶外的有氧運動可以緩解壓力，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，能夠有效提高睡眠質(zhì)量

      如果神經(jīng)衰弱，患者睡眠不好，平時可以服用一些助眠安神的藥物來緩解癥狀，在藥物治療期間，患者不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃過于油膩的食物，不要吃生冷涼的食物，盡量多以清淡為主，這樣有利于病癥的治療

      如果是睡眠的問題，應(yīng)該調(diào)節(jié)以睡眠為主，如果是焦慮的問題，應(yīng)該以調(diào)節(jié)焦慮為主，如果僅是長期的工作壓力過大，應(yīng)該學會放松，才能夠讓神經(jīng)衰弱得到改善。長期的神經(jīng)衰退、衰弱的狀態(tài)會引起軀體的癥狀，如腳痛、頭痛、不舒服，睡眠不好，這些癥狀又會加重情感或者是精神障礙，是惡性循環(huán)，需要及時治療。
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