整天悶悶不樂的，不知道抑郁情緒該怎么排解？
保密 | 0個(gè)月 2021-08-07 13:07:01
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 整天悶悶不樂的，不知道抑郁情緒該怎么排解？
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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-08-07 13:27:22 我要投訴
整天感覺悶悶不樂，像這種情況有可能是抑郁癥導(dǎo)致的。首先需要去精神科讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇_診，必要時(shí)吃藥治療，作為患者自己每當(dāng)出現(xiàn)這些悶悶不樂的時(shí)候，及時(shí)的找一些自己感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，比方說可以去戶外運(yùn)動(dòng)，找別人聊聊天，也可以聽一些舒緩的輕音樂等不要老是關(guān)注這些負(fù)面的情緒，對(duì)自己的生活接納和認(rèn)可，鼓勵(lì)自己與別人溝通交流，飲食上可以多吃一些黃花菜，百合等食物，可以使用甘麥大棗湯進(jìn)行食療調(diào)理。
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