精神抑郁，經(jīng)常悶悶不樂
健康咨詢描述： 本人心情總是抑郁，經(jīng)常因?yàn)樽约赫f錯(cuò)了話，而好幾天心情郁悶，杞人憂天，難以放下對自己一次次的自責(zé)，懊悔不已!沒有心情做其他事情，對什么都提不起興趣!
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從你目前所描述的這種狀況來看，你所說的這種高興不起來，老是覺著自己說錯(cuò)話，而心情不好，杞人憂天等狀況考慮是屬于較為明顯的抑郁和焦慮，建議多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運(yùn)動運(yùn)動，給自己一些積極的自我暗示，告訴自己并沒有做錯(cuò)什么，另外到心理科接受正規(guī)化的診治會有幫助。
那想問一下我這種情況是抑郁癥嗎？我是經(jīng)常會這樣的，過一段時(shí)間就會遇到一件讓我無比懊悔的事，讓我非常擔(dān)心的事，過一段時(shí)間我接受事實(shí)以后，我能放下但是這段時(shí)間是非常難熬和痛苦的!回頭去看那些事情已經(jīng)不那么痛苦了，有些我甚至都不記得了!
如果這種高興不起來，干什么都提不起精神，干什么都得不到樂趣，等狀況持續(xù)時(shí)間兩周以上的話，就可以考慮診斷為抑郁。
不過我一般兩周左右能夠走出來，看事情狀況，但是這段時(shí)間會很難熬!那這種可以算抑郁嗎？不過事情呢又會是反復(fù)出現(xiàn)的!
這種情況考慮你有可能是存在有較為顯著的抑郁情緒，但是這些抑郁情緒如果持續(xù)時(shí)間較長，并且難以自我調(diào)節(jié)控制改善，就可以考慮診斷為抑郁癥。
那這種情緒需要如何治療呢，如果治療的話，能讓我以后不再產(chǎn)生這種情緒嗎？
沒有人能夠保證治療之后你不再出現(xiàn)這些負(fù)面情緒。因?yàn)槿说钠咔榱@是遇到事情之后的正常反應(yīng)，沒有了情緒反應(yīng)這才是不正常的。只能說在治愈之后，保持積極樂觀的心態(tài)，去盡量的正確的面對和看待一些事情，減少這些負(fù)面情緒的出現(xiàn)。
病情分析：
你好，看了你的描述，你現(xiàn)在這樣的情況考慮是有一點(diǎn)抑郁了，并且你是一個(gè)做事兒非常仔細(xì)的人。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在這個(gè)年齡換抑郁癥跟家庭工作生活有一定的關(guān)系，就你的杞人憂天來說吧，這就是一個(gè)原因，自己明明知道缺還是控制不了，然后導(dǎo)致心情不好心情降低，建議調(diào)整調(diào)整心態(tài)，自己好好平靜平靜，做好自己該做的事情。
嗯，謝謝你的回復(fù)，只是自己確實(shí)很難控制自己，不想去想，但是還是無法控制自己的想法!
學(xué)著轉(zhuǎn)移注意力。
嗯好的謝謝
不必客氣！
病情分析：
你好，根據(jù)你表述的情況考慮你有抑郁癥傾向，抑郁癥的表現(xiàn)就是情緒低落，整天悶悶不樂，對任何事都沒有興趣，自卑感強(qiáng)，自我評價(jià)極低，伴有失眠食欲不振等癥狀。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你表述的情況，考慮你目前有抑郁癥傾向，建議你積極調(diào)整心態(tài)，多鍛煉身體，多戶外活動，積極參加各種興趣愛好，不要老一個(gè)人長久待在家里，那樣，會加重你的抑郁情緒，
以上是對“精神抑郁，經(jīng)常悶悶不樂”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你說的很有道理，做其他事情，多運(yùn)動，可以轉(zhuǎn)移我的注意力，能幫助我走出來，這些我也知道，只不過抑郁的時(shí)候我就是提不起精神去做這些事情!在我沒有這種情緒的時(shí)候，我還是可以能積極的去做一些我想做的事情的!
建議你養(yǎng)肉肉花，這樣你可以培養(yǎng)愛好，也有了做的，還可以幫助你走出困境，
其實(shí)我很喜歡養(yǎng)花，也養(yǎng)了小動物，平時(shí)我很愛打理它們，但是等我不開心的時(shí)候，我就沒有心情去理會它們了!做家務(wù)也不想做，燒菜什么的也是會經(jīng)常糊掉!
是啊，就是情緒低落的時(shí)候你要積極調(diào)整，慢慢緩解，不是一下倆下能調(diào)整過來的。
這種可以算是抑郁癥嗎？抑郁癥該如何治療呢？是藥物治療呢，還是可以靠咨詢治療的呢？
有輕度抑郁癥傾向，輕度抑郁癥不需要藥物治療，通過自我調(diào)節(jié)就能緩解癥狀，所以你要積極調(diào)整心態(tài)，多戶外活動
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