降血脂的食療方法有哪些？

      首先在治療當(dāng)中，要限制總能量，達到理想體重；限制膳食中膽固醇攝入，每天要小于300mg；脂肪的攝入量也要限制，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的比例在1：1；還有禁煙禁酒，保持適量的運動，這都是降血脂當(dāng)中必須做到的。降血脂的食物比如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂、魔芋等，這些經(jīng)研究，都有降血脂的作用?？傊ㄟ^營養(yǎng)治療，禁煙禁酒，保持適量的運動，還有吃一些新鮮蔬菜、水果、豆類和粗糧，還吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，像雞蛋清、瘦肉、脫脂奶，還可以吃三文魚、沙丁魚、金槍魚等海水類魚。如果經(jīng)過飲食和運動，血脂還是降不下來，這個時候就要采取藥物治療。