膠質(zhì)米飯為什么可以減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-08-06 14:00:46
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健康咨詢(xún)描述： 膠質(zhì)米飯為什么可以減肥
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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，
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2021-08-06 16:42:15 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這里說(shuō)的豆類(lèi)可以是紅豆、豌豆、黃豆等，它們中含有大量的膳食纖維，同時(shí)還能提供豐富的蛋白質(zhì)，可以顯著提高飽腹感。由于人體對(duì)豆類(lèi)的消化速度大大低于米飯和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米飯和米粥的飽腹感明顯上升。
若是想要長(zhǎng)期保持健康纖瘦的話，一定要攝取米飯。在意熱量的小伙伴，可以減少米飯的攝取量。
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