怎樣可以瘦肚子上的贅肉

      首先要控制飲食，可以吃新鮮的水果和蔬菜，但是不要吃熱量高的食物，每天也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如跳繩，打羽毛球，游泳，跑步，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做俯臥撐，每天堅(jiān)持就能夠瘦肚子上的贅肉。

      如果肚子上贅肉比較多的話，就先從控制飲食開始著手，多吃蔬菜水果和粗糧食物，不要吃那些油膩辛辣刺激等食物，然后就是增強(qiáng)鍛煉，可以根據(jù)自己的愛好決定選擇1~2樣自己喜歡的體育活動(dòng)，比如說打籃球，羽毛球，踢足球等等，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上就會(huì)達(dá)到瘦身瘦肚子效果。