睡眠不好幾乎天天做夢(mèng)

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，造成的軀體不適，同時(shí)也與你精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題有關(guān)，另外，不排除存在具體的器質(zhì)性病變?cè)斐闪擞绊懀?br />      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好要正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大壓力，保證充足睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，多去做一些放松心情的事情，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，勞逸結(jié)合，看看效果
      

      病情分析：
      最近有發(fā)生什么事情嗎？不管是與家人還是朋友之間，任何事情其實(shí)它都是有起因才會(huì)引起這樣的結(jié)果。所以可以想想最近有什么不愉快的事，正所謂日有所思夜有所夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見：
      多與父母溝通一下，要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒，平時(shí)也可以找朋友來(lái)聊聊天，看他們是如何處理自己的情緒問(wèn)題。平時(shí)可以多鍛煉身體，既可以提高免疫力，又可以宣泄不良情緒。
      

      病情分析：
      你才14周歲，但是睡眠的這種狀況給你帶來(lái)了很多不舒服，幾乎都睡不著，而且夢(mèng)的發(fā)生還比較多，你可能也上百度上查過(guò)，說(shuō)是壓力大，但是又覺(jué)得最近放假好像沒(méi)有壓力。這么小的年齡承受這一些狀況對(duì)你來(lái)說(shuō)真的是一件不容易的事兒。
      指導(dǎo)意見：
      假期的時(shí)候人的生活容易沒(méi)有節(jié)奏，你可以試試讓自己能夠按時(shí)起床，按時(shí)上床，白天多加上1~2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間調(diào)整一下，如果自己調(diào)整不行的話，可以跟家人溝通你的情況，建議他們帶你去精神科看一下醫(yī)生，因?yàn)槭叩纳硇脑蚨己芏啵枰C合調(diào)整一下。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好幾乎天天做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      我們的睡眠總是深睡眠與淺睡眠交替進(jìn)行。先睡眠時(shí)候也做夢(mèng)，但是記不得。淺睡眠時(shí)候做的夢(mèng)，依稀記得或者是清晰記得。夢(mèng)是潛意識(shí)的語(yǔ)言，表達(dá)著我們的感受，渴望需求，計(jì)劃預(yù)見等等。
      指導(dǎo)意見：
      所以在一定程度上夢(mèng)是宣泄情緒的一種渠道，是智慧顯現(xiàn)的一種方式。但是如果長(zhǎng)時(shí)間在做夢(mèng)，又說(shuō)眠睡眠質(zhì)量比較差。另外，夢(mèng)境的內(nèi)容和感受等等有很大的關(guān)系。你不能一概而論，說(shuō)所有的夢(mèng)都是由壓力造成的。另外，睡眠也會(huì)有反復(fù)偶爾的入睡困難的，不必太在意。