女性更年期怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松

      如何預(yù)防女性更年期骨質(zhì)疏松可以通過服用抑制骨質(zhì)疏松的藥物，如二磷酸鹽類藥物，及時的補充雌激素，能夠有效的提高骨密度，可以適量的補充一些鈣和維生素d，多吃一些含鈣比較高的食物等來預(yù)防骨質(zhì)疏松，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收

      女性的更年期，首先要保證營養(yǎng)均衡，補充鈣劑，可以進(jìn)行食療多吃些含鈣量比較高的食物，補充充足的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，多曬太陽，可以有效的防治骨質(zhì)疏松

      你好，根據(jù)你所描述的情況，目前有這種傾向嗎？如果有骨質(zhì)疏松傾向的話需要檢查的，如果是保健預(yù)防的話，建議多吃一些含鈣的食物可以服用氨糖軟骨素，配合鈣片飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)鈣吸收。
      以上是對“女性更年期怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！