健康咨詢描述: 骨質(zhì)疏松應(yīng)從飲食上多吃什么
骨質(zhì)疏松的患者飲食中主要加強營養(yǎng)均衡膳食,建議攝入富含鈣,富含蛋白質(zhì)的食物,比如牛奶,豆制品,魚類,蝦類瘦肉等等,患者避免過量飲用咖啡或者碳酸類的飲料,要多曬太陽促進鈣的吸收
骨質(zhì)疏松平時需要口服鈣片和含鈣豐富的食物例如牛奶海產(chǎn)品和豆制品多吃一些新鮮的蔬菜水果。最好是含維生素D的可以促進鈣離子的吸收和沉積。也可以多曬一曬太陽。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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