便秘怎么喝蜂蜜水才有效

      便秘的時候可以在早上空腹的時候沖一杯蜂蜜水喝，空腹的時候喝蜂蜜水可以增加胃腸蠕動，而蜂蜜有一定的潤滑胃腸道的作用，所以早上空腹喝蜂蜜水對便秘會有一定的改善，除了喝蜂蜜水以外，可以多吃粗纖維食物。
      

      指導(dǎo)意見：
      蜂蜜水中含有大量的果糖以及消化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，而這些物質(zhì)能夠在腸道中將食物進(jìn)行發(fā)酵，軟化大便，促進(jìn)益生菌的生長，所以在一定程度上能夠緩解便秘。蜂蜜水應(yīng)該用溫水或者冷水來泡，切記不要用滾燙的熱水來泡，早上起來空腹喝一杯蜂蜜水，晚上睡覺前再喝一杯蜂蜜水，能夠很好的治療便秘。也可以在蜂蜜水里面加點(diǎn)決明子，不僅能夠排除體內(nèi)的毒素，還能有效的緩解便秘。