經(jīng)期減肥飲食應(yīng)該吃什么？
保密 | 0個月 2021-08-04 14:05:39
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來自未知
健康咨詢描述： 經(jīng)期減肥飲食應(yīng)該吃什么？
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2021-08-04 15:07:08
月經(jīng)期間應(yīng)該減肥飲食要做到，1、減肥的朋友在月經(jīng)期間可以多吃點(diǎn)好鐵的食物，還有高蛋白的食物，這樣可以很好的補(bǔ)充身體流失的營養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間還要多多的吃蔬菜水果，重要的就是補(bǔ)充身體的水分，及時喝水。2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。因為攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
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