科學(xué)的減肥方法，到底怎么減肥好呢，謝謝？
保密 | 0個(gè)月 2021-08-04 10:40:08
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 科學(xué)的減肥方法，到底怎么減肥好呢，謝謝？
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2021-08-04 11:29:55
想要科學(xué)的減肥瘦身，也要提倡合理健康的飲食，飲食要多樣化。每天要確保谷類、蔬菜、水果、魚(yú)肉、雞蛋和牛奶的攝入，但是高熱量的食物減半，或者是根據(jù)自己的情況適當(dāng)?shù)臏p少攝入量。每餐要定時(shí)定量，最好是吃7~8分飽就可以。尤其是夜間的飲食應(yīng)該清淡、易消化為好。
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