做什么運(yùn)動(dòng)減肚子和腿

      指導(dǎo)意見：
      1、可以多做腹肌鍛煉，如卷腹、平板支撐等都對腹部鍛煉有很好的效果。2、還要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，如跑步，打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)都是能夠很好的減少脂肪的。3、還可以去游泳，游泳要運(yùn)用到腿部的力量，可以很好的瘦大腿。

      其實(shí)無論做什么運(yùn)動(dòng)都會(huì)達(dá)到瘦身作用，而瘦身的話就是全身都會(huì)有一個(gè)整體性的減脂，而不會(huì)指瘦身體上某一部位，所以說具體選擇哪種運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自己的愛好決定，比如說可以打籃球，踢足球乒乓球，只要每天能夠保證足夠的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)控制飲食，不要吃一些高熱量食物，多吃蔬菜粗糧等食物就會(huì)達(dá)到瘦身瘦肚子，以及腿的效果。