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做什么運動減肚子

保密 | 0個月 2021-07-29 14:30:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 做什么運動減肚子

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陳琳
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。 幫助網(wǎng)友：8166
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2021-07-29 14:36:11

      平板支撐是比較常用的瘦身運動，是指雙肘扶在瑜伽墊上與肩同寬使胸背腰腿臀頭等處于同一平面兒，從30秒開始直至堅持一分鐘，連續(xù)堅持三組，每組之間休息盡量不超過20秒鐘，這種方法可以有效減少腹部的脂肪。

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